Auf dieser Webseite kann man 99 Karten ansehen und teilweise vertiefende Texte darüber lesen.
Diese Sekunden Meditationen lassen sich aufs Smartphone laden. Hier rechts =>
Das Leben ändert sich durch die kleinen Meditationen, es wird ruhiger und entspannter.
» Präsenz, Entspannung und Zentriertheit im täglichen Leben
» Erkenntnisse darüber, was Meditation überhaupt ist
» Die Möglichkeit, 7 - oft problembehaftete - Lebensthemen in der Tiefe zu erforschen und zu verwandeln
Es braucht nur ein paar Sekunden täglich, um in den Genuss von Meditation zu kommen. Sich mehrmals am Tag kurz an seine ursprüngliche Natur zu erinnern, die eigene Lebensenergie wahrzunehmen und das Glück zu erfahren, mit sich selbst in Harmonie zu sein -- dafür genügen wenige Sekunden Zeit.
Die Meditationstexte stammen aus dem Tantra, Yoga, Buddhismus, Zen und Osho. Vertiefende Texte und Meditationen sind auf www.FindYourNose.com nachzulesen.
Die 99 Sekunden Meditationen, die hier vorgestellt werden, haben es in sich. Meist klingen sie einfach, wie bsp. "Heute bin ich mir meiner Nasenspitze bewusst", doch sind die Übungen nicht so leicht durchzuführen, wie man vielleicht denken könnte. Versuchen Sie einmal, während Sie dies hier lesen, gleichzeitig mit offenem Blick Ihre Nasenspitze wahrzunehmen! Das geht nur mit innerer Entspannung und Losgelöstheit.
Die farbenfrohen, kurzen Meditationssätze sind in 7 Hauptthemen eingeteilt, die hier unten vorgestellt werden.
Die 14 Sekunden Meditationen in der Kategorie "Lieben" fordern zum liebevollen Wahrnehmen seiner Selbst auf. Unsere Natur ist bedingungslose Liebe - das können wir über diese kurzen Tagesmeditationen wieder erfahren.
Bei den 14 orangenen Sekunden Meditationen geht es darum, den Körper mit seinen vielen Bewusstseinsebenen wahrzunehmen. Der moderne Mensch hat sich vom Körper entfernt (selbst wenn er joggen geht). Es ist eine Kunst, die feinen inneren Zustände des Körpers und unseres Wesens wahrzunehmen.
Die 14 gelben Sekunden Meditationen beziehen sich auf unsere sinnliche Wahrnehmung: riechen, schmecken, fühlen, sehen, hören... sie helfen, die Sinne mit totaler Empfänglichkeit und Bewusstheit benutzen - und damit unserem Wesen näher zu kommen.
Sich selbst und das Leben zu feiern - darauf zielen die 14 grünen Sekunden Meditationen ab. Wir haben es verlernt, das Leben zu genießen und zu feiern und so zielen die kurzen Tagesmeditationen darauf ab, die Aufmerksamkeit auf diesen Aspekt unserer Natur zu richten.
Die Welt erscheint manchmal, als ob sie allen Stress produziere... die 14 türkisfarbenen Sekunden Meditationen dienen dazu, aufmerksamer zu sein, wie wir uns selbst Probleme erschaffen und das wahrzunehmen, was jenseits aller Probleme ist.
Die 14 blauen Sekunden Meditationen helfen, routinemäßiges Verhalten aufzudecken und diesen Moment bewusst zu erfahren. Frei zu sein bedeutet, frei von der einschränkenden Persönlichkeit zu sein und dann die größte Freiheit - den inneren Buddha zu erfahren.
Die 14 lilafarbenen Sekunden Meditationen sind am schwierigsten zu erfahren. Sie brauchen den Mut, sich völlige dem Unbekannten hinzugeben. Ein mutiger Quantensprung ist nötig, um diese Sekunden Meditationen zu verstehen und anzuwenden.
Der Joker beinhaltet eine Überraschung - das große unbekannte schwarze Loch, aus dem alles Leben entsteht. In die Schwärze dieser Karte zu schauen mag den Beobachter auf sich selbst zurückwerfen und den Moment kristallklar erfassen lassen. Und eine neue, individuelle Sekunden Meditation erschaffen...
99 Sekunden Meditationen mit vertiefenden Texten und Osho Zitaten, die es in sich haben. Die kurzen Meditationstexte sind leicht zu verstehen und es macht Spaß, mit ihnen im Alltag zu experimentieren.
